教えてもらう前と後【5秒深呼吸法でポッコリお腹解消・痩せる呼吸法】






こんにちは。
便利屋札幌.com
アイアムホームサービス
のブログを、ご覧いただき
ありがとうございます。

当店のブログは、
作業をした内容や、
興味がある事などの
ブログを書いています。

いよいよ年末年始が、
近づいて来て、
今年もあと、わずかと
なりましたね。。。
これから迎える、
クリスマスやお正月に、
ごちそうを食べる機会が、
多くなるので。。。
特に、お腹まわりなどが、
気になってしまいますよね?!
そんな時は、先週の
テレビ番組で放送した。
TBSの教えてもらう前と後
【5秒深呼吸法で
ポッコリお腹解消・痩せる呼吸法】

を見て、とても気軽に試せそう
だと思って、よく見ていました。

ポッコリお腹が改善するとして、
5秒深呼吸法を教えてくれ
ましたので紹介します。
ゆっくりと、深呼吸するのが
ポイントです。。。

5秒呼吸法を教えてくれたのは
ストレッチトレーナー
兼子ただしさんです。

呼吸が、浅いと肩こりや
頭痛など、体の不調に
つながるそうです。
きちんとした呼吸をすると
首の筋肉胸の筋肉お腹の
筋肉をしっかり動かす
ことになるとのこと。

しっかり息を吐いた分
だけ吸い込むと、
姿勢もまっすぐ
になるそうです。

◎5秒呼吸法の効果は?

5秒吐いて5秒吸う
呼吸法を続けていく
だけでどのくらいの
効果が出るのでしょうか。

教えてもらう前と後では、
5秒呼吸法に5人の方が
2週間挑戦!!

この方法を行っただけで、
全員のウエストか
細くなっていました。
食事制限などはして
いないそうなので、
呼吸の大切さに
驚きですね。。。

◎5秒呼吸法のやり方

5秒呼吸法のやり方は、

まずは息を吐くこと
から始めるそうです。

①5秒間、口から
息を吐きます。

②その後に鼻から
息を5秒間吸います。

5秒深呼吸法を
6回1セット。

1日朝昼晩の
3セット行います。

◎どうしてお腹がへこむ?

姿勢が良くなることで
姿勢が正されます。

長く吸うことで
横隔膜を使うことで
お腹周りがへっこみます。




ところで、年末の
大掃除は、済まされ
ましたでしょうか?

まだの方は。。。
当店のお掃除、片付け、
不要品処分のお手伝い、
断捨離、不要品回収、
ごみ処分のお手伝いなどの
サービスをご利用くださいませ。


便利屋札幌.com
アイアムホームサービス
011-666-1278

携帯から、電話番号を
クリックすると、すぐ電話が、
かけられます。

◎当店では、ゴミ処分や、不用品処分、片付け、
窓用エアコンの設置・取り付け作業、
草刈り、草むしり、草取り、枝の剪定、木の伐採、
単身引っ越し、介護施設、老人ホームの引っ越し
除雪、雪かき、カーポート、車庫の雪下ろし
作業の代行もしています。

地域の便利屋を目指しています。

便利屋札幌.com
アイアムホームサービス

011-666-1278

◎お困りのお客様は、
まずは、お気軽に
お問い合わせを
お待ちいたしております!!

便利屋札幌.com
アイアムホームサービス

011-666-1278
担当 石田


■ 『便利屋札幌.com』のホームページ

http://便利屋札幌.com/(https://www.benriya-sapporo.com/)

■ 『アイアムホームサービス』のホームページ

https://iamhomeservice-sapporo.com/

■ 『アメーバーブログ』
 http://ameblo.jp/benriyaiam1971/

■『お店自慢』
http://www.omisejiman.net/iamsapporo/


◎只今、当店では、
アイアムホームサービスの
プレミアム会員を募集しています。

会員になると、お得に、ご利用可能になる。
プレミアム会員になりませんか?

メール登録はこちらから

会員登録は携帯電話・スマートフォンのみ対応しています

携帯電話・スマートフォンでQRコードを読み取って下さい。



または、携帯電話・スマートフォンから
空メールしてください。

 mail@r.benriya-sapporo.com


対応エリア

札幌市手稲区、札幌市西区 札幌市北区、
札幌市東区、札幌市豊平区、札幌市白石区、
札幌市南区、札幌市清田区、石狩市、
千歳市、恵庭市、岩見沢市、苫小牧市、留萌市、
旭川市、帯広市、函館市、その他地域。。。


※下記、ご要望のご依頼内容をクリックして下さい。

◎業務内容一覧

【不用品処分】 【遺品整理・生前整理】

【施設・病院の入退去】  【実家・親の家の片付け】


【単身引越し】 

【引越しゴミの回収】 【お部屋の全撤去】


【空き家の片付け・全撤去】

【急なお部屋の片付け】 【粗大ゴミ回収】


【ハウスクリーニング・ゴミの分別】

【除雪・車庫の雪下ろし】 【草刈り】


【その他便利業】

札幌市内は、お見積り無料です!!

皆様からのご依頼を、
スタッフ一同、心より
お待ち申し上げております。

◆お申し込み・お問い合わせ先
電話番号: 011-666-1278

営業時間 午前9時00分から、午後21時まで
※(9月~2月の期間までの営業時間)

定休日:年中無休
(年末・年始と、月に不定休で数回
お休みを頂いております。)

◆対応お仕事: 基本的に法律や公序良俗に違反する事、
社会道徳的(便利屋アイアムホームサービス判断による)
及び、人に迷惑をかける事以外の、内容でしたら、
どんな小さな事でも喜んで対応させて頂きます。

※場所を問わずに出来る内容であれば、
全国からのご依頼を受付させて頂きます。

本日も、ブログに、訪問頂きまして
ありがとうございました。





?Gg[???ubN}[N??